w jakich

Wolę wystartować w klasyku i właśnie skupiam się nad budowaniem masy, bo redukcji nigdy jeszcze nie robiłem, ale staram się nisko trzymać BF. a jakieś rady na jakich partiach się skupić, czy symetria jest zachowana ?

Prezentacja miałaby chyba polegać na tym, żeby inni dowiedzieli się na co w danej sztuce/systemie kładzie się nacisk, co się tam robi na treningu "na co dzień", na jakich założeniach się to opiera itp.

Ale budowanie sylwetki to nie tylko trening, a autor napisał też o ponad 90% swojego maksa, a na jakich oni ciężarach ćwiczą? Niemożliwe jest robić kilka razy maksa z rzędu, w takim układzie on nie jest maksem. Poza tym, nie trenują sylwetkowo, w związku z czym dieta służy tylko do zaspokajania energii i budulców. Nie muszą robić aero, ponieważ [...]

[...] na tłuszczach na MP i sylwetkę miała najlepsza ze wszystkich tam startujacych fitnesek.Załaczam zdjecie z tego roku ze Słupska ,gdzie tez przygotowywałem sie na tłuszczach (jedynie 1,5 miesiąca). Modyfikacje jakich się dokonuje dotyczą głownie węglowodanów ,oraz spozycia tłuszczu o suplementach w tej diecie nie bede pisał bo ich nie ma.

OGARNIJ SIE! czyli: 1. przeczytaj regulamin dzialu,wklej wypelniona pelna ankiete,napisz na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach(czyli co zrobiles przez okres swojego calego pakowania)? 2. NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW!,bo potem az w oczy kluja takie wynalazki. STOSUJ PLANY-GOTOWCE,ADEKWATNE DO POZIOMU WYTRENOWANIA NA KTORYM [...]

na podstawie jakich zrodel piszecie o tej szkodliwosci cynku w takiej dawce? bo z tego, co wiem duzo wieksze dawki okresla sie jako szkodliwe oraz moze byc szkodliwy w takiej podczas dluzszej "kuracji" i olania sprawy miedzi co podkreslilem wczesniej

Żeby nie zakładać nowego tematu pisze tutaj a więc. Słyszałem że można wypalić obciążenie z blachy a ja jestem w posiadaniu jej o grubości 2 cm i tu jest pytanie w jaki sposób przebiega wypalenie tego do jakich osób muszę sie zgłosići czy moze byc zardzewiała ???????

jesli chodzi o produkty bialkowe to na jakich bazujesz ? szykujac sie do debiutow opieralem diete tylko na piersi z kury , wolowinie i jajkach natomiast niedlugo po zawodach chce to znacznie urozmaicic wprowadzajac tatar, twarog, chudy schab , poledwiczke wieprzowa, wpc , osatnio nawet w biedronce wypatrzylem szynke ktora ma deklarowane niby 20 [...]

Huckenbush - tylko, jezeli cos okaze sie nieprawda sprawa wkracza na droge sadowa, a za znieslawienie i podobne "krzywdy" leca takie kwoty jakich zadna firma sobie nie zyczy. Bardzo mozliwe, ze wiazaloby sie to nawet z upadloscia. Poza tym podobnie jak pisze Kieszko, w pewnym stopniu czarny PR jest skutecznie blokowany przez przepisy legislacyjne [...]

Rozni sie umiejetnoscia wejsc na uderzenia, technikami uderzen i kopniec, walka w zawrciu, calym kosmosem walki w parterze: pozycje, przetoczenia, zamiecenia, gardy, dzwignie i duszenia o jakich sie judokom nie snilo. Ze o walce bez gi nie wspomne. Pozatym metodyka treningu i taktyka walki. Paweł Ziółkowski

[...] z poprzednich cykli? za mały wzrost siły dlaczego taki plan? Denerwowały mnie te gotowe plany postanowiłem ułożyć własny z ćwiczeń które moge robić u siebie na siłowni. na jakich ciezarach cwiczysz w podstawowych bojach-teraz oraz przed ostatnim cyklem? Jeśli chodzi ci o ćiężary w cwiczeniach to teraz: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

[...] coraz większe, a chodzenie sprawia jej coraz więcej trudności. Dlatego chciałabym wiedziec, czy Pani która leczyła sie w Czechach miała ostry stan ostróg i czy próbowała już innych metod-jakich. Dlaczego zdecydowała się Pani akurat na tą przychodnię-czy szukała Pani także innych specjalistów? Czy ostrogi zniknęły całkowicie? pozdrawiam kasia

Bo zaczyna się szkoła średnia, a raczej ostateczne potwierdzenie szkół do jakich chce iść i chce jakość dobrze wypaść... Więc, pod względem mentalnym mam czas do czerwca, pod względem fizycznym do września. Zmieniony przez - fesqs w dniu 2011-03-26 22:20:02

[...] by lecieli na przybory. No to znaczy że faktycznie piepszę bzdury a nie ty i do tego nie umiem cwiczyć. Dlaczego? - bo ja technikę ćwiczę na worku oraz pewnych przyzadach jakich na oczy nie widzialeś, nigdy na tarczach nie trenowałem (może ze 2 razy dla zabawy w klubie KB) i trenowal nie bedę - wg ciebie to oznacza że moja technika jest do [...]

[...] inteligenty to po ch.uj piszesz 3 posty. mozesz je edytowac jak ty podnosisz takie ciezary na silowni to ja na twoim miejscu wstydzil bym nimi cwiczyc ze mnie wysmieja ze taki duzy i taki slaby Spojrz na colemana i do jakich koksow ma on dostep. myslisz ze on na koksach jechal - przecierz na zawodach mial badania to by wykryli smieszny jestes

Po pierwsze badania na jakich się opierał Linus Pauling są bardzo nie "up to date" - w końcu on sam umarł w 1994 a te badania są na pewno jeszcze starsze czyli mają co najmniej 10-15 lat. Po drugie 200mg wit. C organizm może wchłonąć jednorazowo, więc jeśli będziemy jedli 100mg na godzinę to naprawdę dużo z tego wchłoniemy - oczywiście [...]

3 w jednym: -dla pań lubiacych samochody -dla pań lubiacych zamyślonych romantuków -hadrcorowy Dural Ps Jaśka twoj text na moj teamt byl cudowny moge go sobier umiescic przy kazdej wypowiedzi??? Ćwicze cyklicznie tzn od cyklu do cyklu Jak juz znajdziesz kobiete ktorej uczuc i wiernosci jestes pewien trzymaj sie jej bardzo mocno i nigdy nie [...]

[...] najpewniej dalekowschodnie pochodzenie owiane jest tajemnicą. Następnie riposta prawników Albiona i...cisza do teraz. Z wiadomych nam informacji OLIMP w najblizszej przyszłosci wprowadzi mega ilość MINERAŁÓW i Witamin w maxymalnej ilości kombinacji,składów,postaci etc ..tylko na super chelatach ALBION a nie pseudochelatach jakich wiele..

[...] w najblizszej przyszłosci wprowadzi mega ilość MINERAŁÓW i Witamin w maxymalnej ilości kombinacji,składów,postaci etc ..tylko na super chelatach ALBION a nie pseudochelatach jakich wiele.. wydaje mi sie ze owo zrodlo jest wiarygodne tak trzymac pierwszy krok w tym procedrze to CHELA MAG B6® Forte jak mniemam stawiam ze na rynku [...]

Aha, no ok. :) a jeszcze mam pytanko (standardowe pewnie ;) ) co z seriami i z powtórzeniamy? Aa... i czy duze znaczenie ma to jakie sa to cwiczenia i na jakich maszynach? Ułożyłem taki o to plan na poniedziałek: Poniedziałek (1 i 3 tydzień): Klatka piersiowa: - wyciskanie na ławce poziomej, 3x po 8-10 powt. - wyciskanie hantelek na ławce skośnej [...]